Sirsasana, la posizione sulla testa, è considerata la regina delle asana nello yoga. La possibilità di mettere il corpo sottosopra è uno dei grandi regali che questa antica disciplina ci offre.
Capovolgere la posizione del nostro corpo, ci permette di trarre enormi benefici sia fisici che psicologici, offrendoci anche la possibilità di guardare il mondo da un punto di vista nuovo e diverso.
Sirsana è una posizione avanzata che necessita di una guida esperta per essere eseguita dai principianti. Raccomandiamo a chi è all’inizio della pratica di non sperimentare in autonomia questa asana senza prendere i giusti accorgimenti.
In questo video Ariane Ravazzi ci mostra alcune varianti avanzate della posizione, inserendo la spaccata, la posizione del ciabattino, la discesa a gambe alternate e la rotazione dei fianchi aprendo le gambe su entrambi i lati. Se pratichi già Sirsasana, lasciati ispirare e cimentati in una di queste varianti!
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